Os relógios mudaram e isso significa uma coisa. Não que haja
mais uma hora de luz do dia para procurar as melhores roupas para sair do
trabalho. Ou pesquisar as causas surpreendentes do cabelo gorduroso. Mas que há
cerca de seis semanas até ao fim-de-semana de férias do futuro. O que também
significa que são apenas seis semanas até querer se sentir mais confiante para
o verão.
No entanto, com a perda de peso recomendada por um
especialista definido em poucos quilos por semana (mais e você corre o risco de
perturbar o seu metabolismo), que é apenas a uma pedra que você poderia
potencialmente perder se você embarcar em sua jornada de perda de peso hoje.
Impressionante.
É sempre aconselhável que as mulheres não baixem a sua
percentagem de gordura corporal abaixo dos 18%, porque a produção de hormônios,
fertilidade e ciclos regulares podem ser afetados a longo prazo. Uma faixa saudável
onde você olha e se sente ótimo será entre 18 e 25%.
Este é o ingrediente mágico para passar por aqueles momentos
em que você está tentado a sair da faixa. Qual é a razão pela qual decidiu
embarcar neste regime de seis semanas? É um objetivo de' afastar-se' para
evitar algo que você não quer, como uma condição de saúde piorando ou parecendo
ruim na praia? Ou um "movimento para se sentir forte em suas roupas
novamente, ou confiante para um evento?
Ancore seu grande porquê com um lembrete físico-uma foto,
uma palavra ou frase inspiradora que você pode colocar em sua tela de casa e
retirar quando você precisa de uma foto de motivação. Quando se trata de como
perder peso em seis semanas, o aviso óbvio é que todos slim a velocidades
diferentes. Mas, dito isto, há passos que podem apoiar o movimento das escalas
a seu favor.
Pedimos especialistas em fitness e nutrição para seus
segredos de emagrecimento – leia e vamos compartilhá-los com você.