Perder peso é muito difícil, principalmente para aqueles que
tem pré-disposição para acumular uns quilinhos a mais. Parece que até respirar
engorda! Porém, para eliminar peso não existe segredos, além de gastar mais
energi do que você consome. E como fazer isso? Mudando seu hábitos alimentares,
através de uma dieta com poucas calorias e praticando atividades físicas, que
irão acelerar seu metabolismo e fazer com que o corpo perca mais energia para
funcionar.
A dieta saudável não traz apenas perda calórica, ela faz com
que você elimine toxinas e seu organismo inteiro passe a funcionar melhor, seus
órgão vão poder cumprir com efic´[acia suas funções. Você se sentirá mais leve,
sentirá mais disposto e até mais alegre. A dieta saudável deixa você relaxado e
pode eliminar até mesmo insônia.
Para ter uma boa alimentação e comer de forma correta, o
ideal é comer pelo menos 5 vezes ao dia e a cada 3 horas. Para isso, não coma
tanto e sim porções menores, assim logo você ficará novamente com fome e poderá
desfrutar seu lanche. Evite comidas pesadas quando estiver chegando ao fim da
tarde e à noite. Opte sempre por coisas leves, como saladas e castanhas.
A boa alimentação vai nutrir seu corpo e dar à ele tudo o
que ele precisa. Não esqueça também de consumir pelo menos dois litros de àgua
todos os dias. Você pode deixar uma garrafinha próxima a você para não esquecer
de beber. Ah e seu prato deve ser montado por saladas, até a metade dele, 1/4
de proteinas magras e 1/4 de carboidratos.
Os exercícios alie sempre anaeróbicos com aeróbicos. Assim
você tonifica os músculos, emagrece e aumenta sua resistência. Você pode
praticar qualquer atividade que goste, pois assim ficará mais difícil desistir
dela. Esse foi nosso Guia
Completo para emagrecer
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