quinta-feira, 9 de março de 2017

HIIT - saiba o que é o q48

Muita gente tem preguiça de ir pra academias, outros não tem tempo. Alguns sentem prazer em comer e não querem fazer dietas. São coisas comuns que acontecem e dificultam a pessoa a criar uma rotina que auxilia na perda de tempo. É chato se deslocar até a academia, ainda mais se os resultados demorarem para começar a aparecer. Isso é desanimador para muita gente. Por isso as pessoas abandonam a academia. Afinal, se esforça muito e não veem resultado nenhum.
Imagina poder ter o resultado de um ano de academia, mas isso acontecer de uma maneira rápida e eficaz? 

Pensando nisso, profissionais da área criaram exercícios de alta intensidade. Os chamados HITT, auxiliam na redução de medidas, fortalecimento dos musculos, melhora da saúde, fortalecimento do coração, bom funcionamento de todo o sistema cardiovascular e inúmeros outros benefícios.
Eles duram em média 5 minutos e dão o resultado de aproximadamente um ano de academia em apenas 8 semanas. Sabe como ele funciona? Você pratica esses 15 minutos d e exercicios de alta intensidade e então o seu corpo trabalha para que o organismo continue queimando mais calorias do que normalmente costuma queimar, pelas próximas 48 horas. Por isso ele é tão eficaz e tão rápido.

Você começa pelo q48 para iniciantes e vai avançando as etapas até chegar na última delas. Com o curso assim, dividido em fase, fica mais fácil e você não exige do seu organismo mais do que ele pode lhe fornecer. Conforme o corpo for se acostumando, você vai para a próxima e no final vai estar tão acostumado que vai ficar fácil concluir os 15 minutos de treino!

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