segunda-feira, 29 de abril de 2019

Maneiras de perder peso que você consegue fazer rapidamente


Os relógios mudaram e isso significa uma coisa. Não que haja mais uma hora de luz do dia para procurar as melhores roupas para sair do trabalho. Ou pesquisar as causas surpreendentes do cabelo gorduroso. Mas que há cerca de seis semanas até ao fim-de-semana de férias do futuro. O que também significa que são apenas seis semanas até querer se sentir mais confiante para o verão.
No entanto, com a perda de peso recomendada por um especialista definido em poucos quilos por semana (mais e você corre o risco de perturbar o seu metabolismo), que é apenas a uma pedra que você poderia potencialmente perder se você embarcar em sua jornada de perda de peso hoje. Impressionante.

É sempre aconselhável que as mulheres não baixem a sua percentagem de gordura corporal abaixo dos 18%, porque a produção de hormônios, fertilidade e ciclos regulares podem ser afetados a longo prazo. Uma faixa saudável onde você olha e se sente ótimo será entre 18 e 25%.
Este é o ingrediente mágico para passar por aqueles momentos em que você está tentado a sair da faixa. Qual é a razão pela qual decidiu embarcar neste regime de seis semanas? É um objetivo de' afastar-se' para evitar algo que você não quer, como uma condição de saúde piorando ou parecendo ruim na praia? Ou um "movimento para se sentir forte em suas roupas novamente, ou confiante para um evento?
Ancore seu grande porquê com um lembrete físico-uma foto, uma palavra ou frase inspiradora que você pode colocar em sua tela de casa e retirar quando você precisa de uma foto de motivação. Quando se trata de como perder peso em seis semanas, o aviso óbvio é que todos slim a velocidades diferentes. Mas, dito isto, há passos que podem apoiar o movimento das escalas a seu favor.
Pedimos especialistas em fitness e nutrição para seus segredos de emagrecimento – leia e vamos compartilhá-los com você.

Perder peso pode ser muito difícil: quais são suas causas?


Vamos enfrentar, perder peso pode ser difícil. Difícil.
Talvez já tenha feito dieta antes, e talvez até tenha perdido uma quantidade significativa de peso. Mas, na maioria das vezes, esse peso volta a subir, até que, de repente, está de volta ao peso em que estava quando começou a fazer dieta.
Às vezes, acabas por pesar ainda mais do que pesava antes de fazer uma dieta!
É o suficiente para enlouquecer qualquer um. Mas porque é que a perda de peso é tão difícil? E porque é que algumas dietas funcionam a curto prazo, mas acabam por falhar depois de meses de trabalho árduo e dedicação?

Você provavelmente sabe que nós ganhamos peso quando comemos mais calorias do que nossos corpos podem usar. Mas você pode não saber que isso não precisa ser um excesso enorme. Comer apenas 10% mais calorias do que precisamos diariamente levaria a um aumento de peso significativo ao longo do tempo. E isso pode ser apenas algumas dentadas a mais em cada refeição, o que dificilmente seria perceptível.
Se é assim tão fácil ganhar peso, porque é que ninguém tem peso a mais? E porque é que a nossa população está de repente a ficar mais pesada do que alguma vez fomos no passado?
No início da década de 1960, apenas 10 por cento das pessoas nos Estados Unidos eram obesas. Hoje, um terço dos Americanos é obeso e outro terço é obeso. Embora muitos tenham argumentado que certos nutrientes como hidratos de carbono ou gordura são a culpa, a verdade simples é que estamos comendo mais do que estávamos antes.
O problema é que para perder gordura corporal, precisamos estar no que é chamado de "déficit calórico" por um longo período de tempo. Isto significa que o número de calorias que entram no nosso corpo (isto é, o que comemos e bebemos) tem de ser inferior às calorias que estão a ser usadas pelo nosso corpo (isto é, metabolismo geral e atividade física).

terça-feira, 19 de fevereiro de 2019

Os 7 sonhos mais comuns segundo os especialistas

Muitos psicólogos desistiram de tentar interpretar sonhos, mas falamos com um que não o fez. O psicólogo Ian Wallace interpretou mais de 150 mil sonhos durante mais de 30 anos de prática.

Ele nos ajudou a compilar uma lista de nove dos sonhos mais comuns, seus significados, e que ação você deve tomar na vida acordada.


1. Encontrar um quarto não usado 


O que significa: os quartos em uma casa representam diferentes aspectos do seu caráter. Encontrar um quarto não utilizado sugere que estás a descobrir um talento que não conhecias antes.O que você deve fazer: quanto mais tempo você passa explorando seus talentos adormecidos, mais provável você vai encontrar outras portas se abrindo para você na vida acordada.

2. Veículo fora de controlo


O que significa: o carro representa a sua capacidade de fazer progresso consistente em direção a um objetivo específico. Ao acordar a vida, você pode sentir que você não tem controle suficiente sobre o seu caminho para o sucesso.O que você deve fazer: em vez de tentar controlar a situação. Para relaxar a sua aderência e permitir que seus instintos e impulsos fundamentais para orientar o melhor caminho para você.

3. Queda livre


O que significa: sentir-se caindo em um sonho indica que você está se agarrando muito firmemente a uma situação particular na vida acordada. Tens de relaxar e esquecer isso.O que você deve fazer: ao invés de estar tão preocupado em perder o controle, às vezes você só tem que confiar em si mesmo e nos outros, permitindo que tudo caia naturalmente no lugar.

4. Voador 


O que significa: ser capaz de voar sugere que você se libertou de circunstâncias que têm estado pesando para baixo na vida acordada. O que você deve fazer: embora você possa considerar este sentimento de libertação como apenas sorte ou coincidência, geralmente é porque você conseguiu tomar uma decisão pesada ou subiu acima das limitações de uma pesada responsabilidade, diz Wallace.

5. Cobras


Sonhar com cobras quer dizer transformação ou sensação de que está sendo mau influenciado por alguém, como se a pessoa estivesse tentando lhe enganar. Nesse caso vale a pena conferir as várias gamas de significados focando nos detalhes e várias possibilidades de interpretações semióticas: https://simpatias.com.br/sonhar-com-cobra/

6. Não preparado para um exame


O que significa: os exames são como julgamos nossa capacidade de realizar, então isso indica que você está examinando criticamente seu próprio desempenho na vida desperta.

O que você deve fazer: ao invés de mergulhar em auto-exame interminável, o verdadeiro teste de seu caráter é ser capaz de aceitar seus talentos celebrando seu conhecimento e realizações, em vez de julgá-los constantemente.

7 Incapaz de encontrar uma sanita 


O que significa:banheiros são o que usamos para responder de forma limpa a algumas das nossas necessidades mais fundamentais, então há um problema em acordar a vida onde você está encontrando um desafio para expressar claramente suas próprias necessidades.O que você deve fazer: gastar mais tempo cuidando de suas próprias necessidades, em vez das necessidades dos outros.

Aprenda aqui a entender o seu ego (seu eu interior)

Por muitos anos temos sido apresentados com ensinamentos e professores que oferecem que o ego é uma coisa ruim ou um impedimento no caminho para uma maior consciência espiritual e compreensão. Foi-nos dito que o ego precisa ser combatido, reprimido e até destruído, a fim de se mover para um estado maior de felicidade e possibilidade. O ego parece ter sido apontado e focado como um dos maiores problemas no avanço do eu "verdadeiro".

Isto é mesmo verdade?


Poderá haver uma nova e muito mais poderosa forma de olhar para o ego que elimina a ideia de resistência? Afinal de contas, também aprendemos que o que você resiste persiste e que todas as coisas têm propósito, então por que colocar tanta força e resistência contra as ações e sentimentos que surgem como resultado do nosso ego?

Reprimir uma coisa nunca a faz desaparecer completamente, mas na verdade suprime e esconde o verdadeiro núcleo da razão pela qual ela se manifestou em primeiro lugar. Eventualmente, o que foi reprimido irá emergir novamente para tornar a sua verdade conhecida. Este é o caso exato com o ego e pode ser a razão pela qual tantos no mundo que trabalharam a partir destes ensinamentos tiveram dificuldade em se mover para um novo, mais permanente, estado de mente e ser. Também pode ser a principal razão pela qual o seu ego continua a criar o que não querem ao mesmo tempo que os impede do que realmente desejam.

Na minha recente lançado livro sobre auto-conhecimento, intitulado eu SOU: O Poder de Descobrir Quem Você Realmente é, eu entro em grande profundidade, explicando a finalidade exata do ego, e como o entendimento de que seu ego está sempre trabalhando PARA você pode ser um grande avanço no caminho para uma maior auto-consciência e o auto-domínio. O que você acaba descobrindo é que suas crenças sobre quem você é (Eu sou) formam o roteiro para sua vida. Consciente e inconscientemente, eles definem o que você acredita ser capaz de criar.

O teu ego é como um ator ou atriz dedicado que se encaixa perfeitamente no guião. Seu trabalho é confirmar seu script e torná-lo "real", criando a experiência dele no mundo. Portanto, você pode dizer que suas crenças são como as sementes que contêm o que você pretende "ser" a cada dia. O seu ego é o mecanismo - um processo automático que ocorre dentro de você-que impulsiona as ações que você toma para alimentar essas sementes em plena experiência e realização.

quinta-feira, 29 de novembro de 2018

Como usar o aplicativo Uber sendo motorista


A Uber é uma empresa global de tecnologia de táxis e seu objetivo é conectar os motoristas e passageiros / passageiros em tempo real. Os motoristas podem fazer uso de seu carro ou alugar um carro da Uber / locadora de veículos. Este arranjo flexível dá ao motorista liberdade em termos de "horário de trabalho".

Ao contrário dos serviços tradicionais de táxi, onde os passageiros ligam ou sinalizam os táxis, eles vêem na estrada. O aplicativo Uber permite que os passageiros solicitem um driver sempre que necessário. A partir dessa solicitação, os drivers do Uber próximos são notificados.



O brilho do Uber é evidenciado no tipo de sistema aberto que opera. O sistema incentiva a classificação do serviço que você acabou de receber e esse sistema de classificação é visível para os futuros clientes. Isso significa que os motoristas vão acima e além para manter sua classificação alta. Se a classificação aumenta ou não as chances de um piloto obter mais solicitações, é um mistério que a maioria dos motoristas ainda precisa desvendar.

Como motorista, existem certos requisitos que você deve cumprir antes de começar a ganhar dinheiro com a Uber. Além de ter um carro e um smartphone com acesso à Internet em sua posse.

O Uber exige que seu carro seja inspecionado completamente antes de você começar (geralmente eles exigem carros de 2001 ou mais novos).

Além disso, o Uber quer ter certeza de que você não é um psicopata ou um motorista louco, então eles exigem que você faça uma verificação de antecedentes criminais. Este regulamento dá aos clientes paz de espírito, uma vez que sabem que os condutores estão seguros para andar com eles.
Além disso, o Uber exige que você tenha um seguro de automóvel pessoal, mas quando você começar a trabalhar na plataforma, a Uber oferece seguro de responsabilidade civil no valor de até US $ 1 milhão. De certa forma, o custo de seguro adicional é coberto pela Uber, embora essa despesa esteja sendo contabilizada tomando uma porcentagem do valor que você recebe em cada viagem.

O aplicativo Uber ainda conta com um sistema de feedback através do qual os motoristas são classificados após cada viagem. A escala de classificação é de 1 a 5 e, se sua classificação cair abaixo de 4,6, você receberá um sinal vermelho para sua classificação baixa.
Esse sistema ajuda a garantir que os motoristas estejam sempre em seu melhor comportamento enquanto dirigem um passageiro. O Uber também exige que todos os motoristas tenham pelo menos 21 anos de idade e tenham um registro de direção limpo.

Como excluir sua conta do Uber

Uber é um dos serviços de passeio mais populares, mas eles não são a única opção. 
Se você não gosta de suas políticas, suas proteções de privacidade, como eles tratam
seus drivers, o pop-up de aumento de preço, a última reformulação - ou a notícia de
que a empresa encobriu um hack massivo - ou qualquer coisa sobre eles, você pode excluir
o aplicativo, exclua sua conta e tente outra coisa.

Como você exclui sua conta Uber?


Para excluir sua conta do Uber: - Vá para https://help.uber.com/h/24010fe7-7a67-4ee5-9938-c734000b144a no - Safari
ou no seu navegador da Web de sua preferência;
- Toque / clique em Entrar para obter ajuda; - Digite seu endereço de e-mail ou número de telefone associado ao Uber; - Toque / clique em Next; - Digite sua senha do Uber; - Toque / clique em Next; - Digite Sim para confirmar; - Digite um motivo se você tiver algo específico que deseja compartilhar; - Toque / clique em Enviar.

Como você exclui o aplicativo Uber?


Excluir o aplicativo Uber é fácil: - Toque no ícone do aplicativo Uber e segure-o até que ele comece a balançar; - Toque no ícone Excluir (parece um X); - Toque em Excluir para confirmar. E se você mudar de ideia?
Simples. Basta baixar o aplicativo Uber novamente e crie uma nova conta.

terça-feira, 9 de outubro de 2018

Efeitos colaterais dos suplementos de algas vermelhas

Algas vermelhas de água salgada, um tipo predominante de algas marinhas usadas desde 300 aC pelo seu alto teor de nutrientes e benefícios medicinais, contém uma abundância de vitamina K e cálcio. Suplementos de algas vermelhas podem ajudar a tratar a hipertensão e fornecer fortes efeitos antioxidantes e também a produção de suplementos como o biomac. No entanto, componentes de algas vermelhas também podem resultar em vários efeitos colaterais adversos, incluindo constipação e coágulos sanguíneos. Como com qualquer suplemento nutricional, consulte o seu médico antes de tomar um suplemento de algas vermelhas.


Efeitos da Hipertensão

Suplementos de algas vermelhas podem produzir efeitos positivos em pessoas com hipertensão. Um estudo coreano, publicado na edição de 2006 da revista "Algas", observou os efeitos inibitórios dos extratos de algas vermelhas em uma enzima ligada à pressão alta. A enzima conversora de angiotensina-1, ou ACE, desempenha um papel significativo no controle da pressão arterial, de acordo com pesquisadores. Os cientistas relataram que algumas espécies de algas vermelhas produziram atividades anti-ACE “notáveis” quando comparadas a outros organismos marinhos. Os resultados sugerem que as algas vermelhas têm um excelente potencial para uso como um inibidor tipo ACE. No entanto, pesquisas científicas adicionais são necessárias para provar conclusivamente a eficácia das algas vermelhas no tratamento da hipertensão. Baseado em observações de pacientes levemente hipertensos, Drugs.com geralmente recomenda uma dose diária de 6 a 24g de suplementos de algas vermelhas.

Efeitos da vitamina K

A vitamina K em suplementos de algas vermelhas pode interferir com medicamentos que afinam o sangue, como a varfarina, de acordo com Drugs.com. A vitamina K cria coágulos sanguíneos, ou coagula, para evitar o sangramento excessivo. A vitamina K trabalha com várias proteínas para formar coágulos no sangue, o que pode bloquear ou reduzir o fluxo sanguíneo nas artérias do coração, cérebro ou pulmão e causar um derrame ou ataque cardíaco. Assim, tomar um suplemento de algas vermelhas pode inibir a eficácia dos medicamentos anti-coagulantes. No entanto, indivíduos saudáveis ​​precisam de uma ingestão de 80 mcg de vitamina K por dia, de acordo com o National Institutes of Health.

Efeitos de Cálcio

O cálcio, um elemento principal das algas vermelhas, pode resultar em vários efeitos adversos. Embora não exista nenhuma dosagem oficial de algas vermelhas em 2011, a Drugs.com geralmente recomenda uma dose segura de 900mg de cálcio derivado de algas vermelhas diariamente, com base em pesquisas sobre os efeitos das algas em pacientes com osteoporose. No entanto, doses de cálcio em excesso do Office of Dietary Supplements recomendado dose diária de adulto de 1.000 mg pode resultar em distúrbios digestivos, como constipação, gases e inchaço. Além disso, embora raramente ocorra a partir de suplementos contendo cálcio, níveis extremos de cálcio no sangue, ou hipercalcemia, podem causar mau funcionamento renal e pedras nos rins, bem como depósitos de cálcio nas artérias e veias.

Efeitos antioxidantes

Um antioxidante em algas vermelhas pode fornecer 10 a 100 vezes mais força na eliminação de radicais livres causadores de doenças do que a maioria dos antioxidantes, de acordo com Robert Rowen, médico e pioneiro da medicina alternativa. A potência dos polifenóis de ação antioxidante, ou substâncias químicas derivadas de plantas, depende do número de anéis interconectados que compõem suas estruturas. Enquanto a maioria dos polifenóis tem três anéis, o polifenol Seanol tem até oito. Observações extensivas deste componente de combate a doenças das algas vermelhas indicam que isso beneficia grandemente doenças cardíacas, osteoporose, diabetes, demência e muitas outras condições, relata Rowen.

Efeitos negativos

Devido aos altos níveis de iodo em algas vermelhas, o uso desses suplementos pode resultar em uma overdose de iodo. Você também pode experimentar problemas gastrointestinais, como fezes moles e uma sensação de plenitude. Uma vez que a ingestão regular de algas vermelhas pode interagir com medicamentos ou condições de saúde, você deve consultar o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro suplemento.